赢家彩票

珠海市卫生健康局2019-06-25-赢家彩票-www.qcsteels.com-qcsteels.com
珠海市卫生健康局欢迎您!
珠海市卫生健康局
赢家彩票 政务公开 健康教育 公众互动 业务管理 便民服务
今天是
  当前位置:
 

睡眠不足怎么办 睡眠不足的危害

    发表时间:2016-04-05
    如今的多数上班族,除了上班的八个小时之外,其它时间打游戏、看电影、约会、泡酒吧......这些都让自己打乱了自己的睡眠时间,留给自己的睡眠时间是越来越短了,那么你知道长期的睡眠不足会导致你身体的哪些问题出现吗?睡眠不足怎么办呢?下面就来给大家详细说说。  
睡眠不足的危害
1、对胆的危害:子时胆要更替胆汁,胆经旺时人若不睡,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,久之即得胆结石。
2、对眼的危害:肝开窍于目,过子时不睡易引起肝虚,出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。(所以眼睛有问题,一般就是肝有问题而引起的)。
3、出血症状:肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足,还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。
4、情志方面的疾病:过子时不睡易耗伤胆气,《黄帝内经》讲“气以壮胆”,胆气一虚人就容易惕惕不安,多疑、胆怯,久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题,甚至厌世、自杀。现在青少年患抑郁症甚至自杀者越来越多,大都是因经常熬夜伤了肝胆气。
5、心血管系统疾病:过子时不睡觉,可引起肝血不足。由于心主一身之血脉,肝的储藏和调节血液的功能受损,会造成心脏供血不足,从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。
6、危害肺脏:过子时不睡觉,无法滋阴潜阳,肝阴亏损,引起肝火过盛而灼肺,出现干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状,还易导致牛皮癣等各种皮肤病。(感冒有时候不是简单的风寒或者风热,也许吃药打针甚至输液要很多天都好不了的感冒,只要补足了肝气、降了肝火就能很快痊愈。肺主皮毛,很多皮肤病也不是涂抹药膏就能治好的,那只是治标并不治本,治本还是要解决肝的问题)。
7、对肾脏的危害:亥、子、丑时(21点-3点)为一天的春季。春生夏长秋收春藏,春季应肾,肾主藏精,肝肾同源,过子时不睡觉易耗伤肝气、肾气,从而容易引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、不孕不育等疾病,严重的还会影响下一代。

 
 
     
版权所有:珠海市卫生健康局 网站标识码:4404000027   网站地图
投诉电话:2219375,2219376,咨询电话:12345
中共珠海市纪委监委驻市卫生健康局纪检组:2128851
行政许可审批事项窗口服务预约电话:2262687 地址:梅华东路351号
ICP备案号:粤ICP备11075257号-2